管理栄養士のダイエット ReformDietetics

ダイエットについて

ダイエットする為に
   
知っておきたいこと
なぜ太るのか?
   肥満のメカニズム
   肥満の合併症
   まずは自己分析
   ケーススタディー
ダイエットの方法
   具体的には?
   食材の選び方
   調理の工夫
   献立の工夫

バランスの良い食事
お勧めレシピ集
管理栄養士とは
松本の取り組み
栄養指導


リンク集
掲示板
ダイエット製品紹介

お問い合わせ

管理栄養士のダイエット ReformDietetics

キムチ

タコキムチ  51Kcal(1人分)

まずは手始めに和えるだけの超簡単メニュー!!
材料(2人分)
材料 分量 備考
ゆでたこの足 1本分
白菜キムチ 50g
ごま油 少々
作り方
1 ゆでたこは一口大に切り、キムチも食べやすい大きさに切る。
2 ボールにたことキムチを合わせ、好みでごま油を適量かけあえる。

エネルギー 51Kcal、たんぱく質 9.9g、脂質 0.3g、炭水化物 1.7g (1人分)


レシピ集に戻る
Copyright (C) 2003 Rika Matsumoto All rights reserved. 無断転載・複写を禁じます