管理栄養士のダイエット ReformDietetics

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夜遅い時間に食事をしなければいけません。どうすればいいでしょうか?

Q1.質問
毎日、仕事の都合で、夕食の時間が遅くなってしまいます。
こういった場合、どのような食事をすれば良いでしょうか。

A.松本からのお答え
夜は、もう寝るだけですので、食後、生活活動に利用されるエネルギーは低いと考えられます。
ですので、朝食・昼食よりも量を少なめにして、消化の良い物、脂質が控えめな物を食べると、内臓にも負担がかかりにくいでしょう。


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