管理栄養士のダイエット ReformDietetics

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体重は標準なのですが、見た目が太って見えます。

Q1.質問
体重は標準で、周囲の人に、「太っていない」と言われるのですが、見た目が太って見え、自分の中では、納得がいきません。
どうすれば良いでしょうか。

A.松本からのお答え
体重が標準なのであれば、体重を落とすよりも、運動して筋肉をつけることをお勧めします。
適度に筋肉がつけば、全体にバランスの良い、引き締まった身体になります。
まずは、無理のない程度に運動を始めてみてください。

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Q2 ダイエット中の便通がうまくいきません。
Q3 朝おきたら1kgリバウンドしてしまいました。
Q4 授乳中は体重が落ちると聞いたのに減りません。
Q5 体重は標準なのですが、見た目が太って見えます。
Q6 吐いてダイエットしています。身体に悪いでしょうか?
Q7 夜遅い時間に食事をしなければいけません。どうすればいいでしょうか?
Q8 ダイエットすると肌が荒れてしまいます。どうしたらいいですか?
Q9 運動と食事制限をすればダイエット効果はあがるのですか?
Q10 ダイエットをしたら、生理が止まってしまいました。
Q11 運動しているのに、体重がおちません。

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