管理栄養士のダイエット ReformDietetics

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運動しているのに、体重がおちません。

Q1.質問
運動をしているにも関わらず、なかなか体重が落ちません。
やり方が間違っているのでしょうか?

A.松本からのお答え
一度、食事内容を見直してみてください。
たんぱく質の摂取は、十分に足りていますか?
運動を行って、効果的に減量するには、筋肉を作るたんぱく質の摂取も重要です。
あとは、体重のみに着目せず、体脂肪が減って、筋肉量が増えている場合がありますので、
その場合はダイエットに成功していると言えます。
ダイエット中は体脂肪率も測る事をお勧めします。


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Q1 食べながら後悔してしまいます。
Q2 ダイエット中の便通がうまくいきません。
Q3 朝おきたら1kgリバウンドしてしまいました。
Q4 授乳中は体重が落ちると聞いたのに減りません。
Q5 体重は標準なのですが、見た目が太って見えます。
Q6 吐いてダイエットしています。身体に悪いでしょうか?
Q7 夜遅い時間に食事をしなければいけません。どうすればいいでしょうか?
Q8 ダイエットすると肌が荒れてしまいます。どうしたらいいですか?
Q9 運動と食事制限をすればダイエット効果はあがるのですか?
Q10 ダイエットをしたら、生理が止まってしまいました。
Q11 運動しているのに、体重がおちません。

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