管理栄養士のダイエット ReformDietetics

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食べながら後悔してしまいます。

Q1.質問
毎食、食べながら、このままではいけない、と思い、後悔してしまいます。
どうすれば良いでしょうか。

A.松本からのお答え
食べながら後悔してしまうといった、ネガティブな考え方は、ダイエットにはマイナス効果です。
おいしく食事をするのと、後悔しながら食べるのとでは、消化・吸収、さらにはエネルギーとして消費される量までもが変わってしまいます。
同じ食事をするなら、楽しく、おいしくいただけるように気持ちを切り替えましょう。

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Q1 食べながら後悔してしまいます。
Q2 ダイエット中の便通がうまくいきません。
Q3 朝おきたら1kgリバウンドしてしまいました。
Q4 授乳中は体重が落ちると聞いたのに減りません。
Q5 体重は標準なのですが、見た目が太って見えます。
Q6 吐いてダイエットしています。身体に悪いでしょうか?
Q7 夜遅い時間に食事をしなければいけません。どうすればいいでしょうか?
Q8 ダイエットすると肌が荒れてしまいます。どうしたらいいですか?
Q9 運動と食事制限をすればダイエット効果はあがるのですか?
Q10 ダイエットをしたら、生理が止まってしまいました。
Q11 運動しているのに、体重がおちません。

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