管理栄養士のダイエット ReformDietetics

ダイエットについて

ダイエットする為に
   
知っておきたいこと
なぜ太るのか?
   肥満のメカニズム
   肥満の合併症
   まずは自己分析
   ケーススタディー
ダイエットの方法
   具体的には?
   食材の選び方
   調理の工夫
   献立の工夫

バランスの良い食事
お勧めレシピ集
管理栄養士とは
松本の取り組み
栄養指導


リンク集
掲示板
ダイエット製品紹介

お問い合わせ

管理栄養士のダイエット ReformDietetics

プチ断食の定義

以前断食系ダイエットのページにて、色々な断食方法について分類しました。

その中でプチ断食についてコメントしたのですが、ダイエット方法と言うのは結構いいかげんなのだなと感じました。方法、考え方、やせるメカニズムも様々です。
今回取り上げる、『プチ断食』については、方法が大きく分けて2通りあるようなので、これについてきちんとした分類と、当サイト上でも姿勢を明確にしておこうと思います。

プチ断食とは?

プチ断食については、諸説あるようなので調べてみようと思い『プチ断食』でgoogleにて検索してみました。
2003年11月21日現在、検索ヒット件数は6,770件で、トップに出てきたものは、ジュースによる数日断食生活をするものでした。

今度は、amazon.co.jpにて同じように『プチ断食』で検索してみました。
こちらでヒットした書籍は5件で、5件中4件がいしはらゆうみ先生のプチ断食関連の書籍でした。


amazonにて検索した場合にヒットした書籍
cover プチ断食ダイエット

おもいっきりテレビでおなじみの、いしはらゆうみ先生が提唱するダイエット方法を紹介する書籍です。2巻まで出ています。

価格:¥1,200(amazon.co.jpにて)
その他のダイエット本

2種類のプチ断食

内容を分析すると、インターネットで一般的に使われている『プチ断食』と、出版されている『プチ断食』では名前こそ一緒の内容ですが、方法としてはまったく異なった方法によるダイエット方法であるということがわかりました。

下記に2種類の断食方法を記述いたします。


巷で言われているプチ断食 ジュース等の代替食品と、水分のみで数日過ごし、内臓機能に休息を与えることにより体内の老廃物を排泄する。

類似ダイエット法:
ファスティングダイエット、ハリウッド48時間ダイエット等
いしはら式プチ断食 朝食の替わりにしょうが紅茶を飲み、体温の上昇をはかり代謝を向上することを目的とする。朝食以外に、間食等にもしょうが紅茶を使用する。

類似ダイエット法:
朝食抜きダイエット、ダイエット食品による代替食ダイエット

プチ断食の源流

2001年に、いしはら先生は現在の『プチ断食ダイエット』を『しょうが紅茶ダイエット』という名前で本を書かれています。これが、いしはら先生が提唱するしょうが紅茶によるプチ断食ダイエットです。

いしはら先生は断食健康法の大御所ですので、巷で言われている『プチ断食』をソフトにした『朝だけにんじんジュースダイエット』と言う方法も提案されています。

いしはら式以外のプチ断食ダイエットについては、まさしくファイスティングダイエットが源流です。


これらの断食方法については関連記事を参照してください。

関連記事:断食系ダイエット

プチ断食はなぜ2種類あるのか?

理由については色々あるでしょうが、一番の理由は、マスコミの言葉を選択する傾向にあるでしょう。
『プチ家出』、『プチ整形』といった言葉と同様に、
プチがつくことで大きな影響力のある事柄でも簡単なことの様に思えるからだと思います。
専門家の間で意見の分かれる『ファスティング(断食)ダイエット』や、およそ結びつきそうにない2つの単語で構成されている『しょうが紅茶』というものが、『プチ断食』という言葉で一般の方でも受け入れやすくなると言うことだと思います。

プチ断食に対する姿勢

色々と『プチ断食』について説明をおこないましたが、ここでプチ断食と言うのはどういったものなのか?という姿勢を述べたいと思います。

率直に言いますと、当サイトにおける『プチ断食』の定義はいしはら先生の『しょうが紅茶ダイエット』を指すことにいたします。
その理由は、やはり出版物として広く流通しているからです。当サイトをご覧になった方が混乱なさるのを防ぐ為、ここは区別させていただきたいと思います。

では、ジュースによる断食はどうするのか?

これは、従来どおり『ファスティングダイエット』とさせていただきます。

今回、断食について色々と考えましたが、やはり断食と言うのはダイエットの基本なのだとつくづく感じました。いしはら先生も、この断食と言うものがいかに簡単に行えるかということを考えてらっしゃるのでしょう。

しかし、
私は断食によるダイエットではなく食生活の改善と、運動による生活改善を中心にダイエットに取り組んでいきたいと考えています。

大丈夫ですか?そのダイエットへ戻る
Copyright (C) 2003 Rika Matsumoto All rights reserved. 無断転載・複写を禁じます