管理栄養士のダイエット ReformDietetics

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キムチ

豚キムチ炒め  171Kcal(1人分)

炒めるだけで味付けしなくても、十分おいしい。
ダイエット中なら豚バラ肉よりもローカロリーなもも肉を使ってください。
もやしをプラスしてボリュームをだしました。
材料(2人分)
材料 分量 備考
豚もも肉 100g
白菜キムチ 150g
もやし 150g
ごま油 小さじ1
作り方
1 豚肉、キムチは食べやすい大きさに切ります。
2 フライパンにごま油をしき、豚肉を色が変わるまで炒めたらキムチともやし加え、もやしがしんなりするまで炒めます。

エネルギー 171Kcal、たんぱく質 15.1g、脂質 8.3g、炭水化物 69.7g (1人分)



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